Jesen i zima za mnoge trkačice i trkače je vrijeme kada oni prestaju sa trčanjem vani i  potpuno odustanu od trčanja ili započinju sa treninzima u teretanama – traka , utezi, aerobik……Zaboravlja se koliko je u stvari lijepo trčati po snijegu, i kako smo kao klinci jedva čekali da padne snijeg kako bismo ranom zorom odjurili van na grudanje, sanjkanje….

S godinama postajemo oprezniji i bojimo se da bi se mogli razboljeti ili ozlijediti ako bismo trčali po snijegu. Adekvatnim pristupom i pripremom možemo bez problema trčati cijele godine. Trčanje po snijegu omogućava nam jačanje funkcionalnih i motoričkih sposobnosti, a time jačamo i imunitet.

Oprema koja nam je potrebna za trčanje po snijegu:

• dri fit odjeća (majica i tajice)
• šuškavac
• tenisice
• rubac ili traka koju možete staviti na usta da zrak koji udišete ne bude prehladan
• rukavice, kapa,
• sunčane naočale – jer odsjaj sunca od snijega zna biti jako neugodan za oči

I ono što je najvažnije – pripremite si u termosici topli čaj sa limunom i medom kako biste se odmah nakon trčanja mogli okrijepiti i ugrijati.

Trenerica